生活中腰肌劳损如何预防——“腰肌劳损”是以腰部疼痛为特征的一组疾病，分为急性和慢性。对人体伤害极大，因此我们应该做好腰肌劳损的预防工作，骨科专家为大家介绍生活中腰肌劳损如何预防。

想要知道生活中腰肌劳损如何预防，我们应该了解常见的腰肌劳损原因有哪些：

1.姿势不良，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤。

2.在湿滑地面行走，失足滑倒或下楼梯时滑倒。

3.两人搬抬重物劳动中配合不当，放下时动作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌无准备地强力收缩，引起扭伤。 

4.一手提重物可使对侧骶棘肌剧烈收缩，有时也可致伤，如搬自行车或提重物上楼等。

5.推、举、拉重物时，特别是用两手举起重物，均需要腰肌使用很大力量。

6.其他，包括自高处跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭伤。此外，高速公路上的安全带损伤也日益为大家重视。

以上就是关于生活中腰肌劳损如何预防的介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒，经常用腰部工作，一定要注意劳逸结合。特别是人过中年，更应该有意识地进行针对性的腰腹肌功能训练。远离腰肌劳损疾病的困扰。祝身体健康！