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腰肌劳损预防 的原则有哪些

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月14日

腰肌劳损预防的原则有哪些?如果不知道这些对腰肌劳损的预防与治疗是大不相同的。

腰肌劳损预防 的原则有哪些

腰部劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛,是慢性腰腿痛中常见的疾病之一,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛或慢性下腰劳损等。 腰肌劳损预防的原则:

1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。

2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。

3、劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。

4、注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息。急性扭伤者应治疗。

上述内容就是专家对 腰肌劳损预防的原则给出的相关介绍,希望能够对朋友们取到一定的帮助,专家提醒朋友们,若是发现自己有上述相似的特点症状等,就一定要引起足够重视的,要及时的就医诊治。

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