腰肌劳损患者们应该都想知道，防治腰肌劳损的方法有哪些，大家知道防治腰肌劳损的方法吗，腰肌劳损已经在影响着患者们的正常生活，下面，就让专家们来为大家介绍下防治腰肌劳损的方法。

一、日常生活中，防治腰肌劳损患者应注意避免跌、仆、闪、挫。

二、腰肌劳损体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物，这对于其自身疾病能够起到有效的帮助，这就是防治腰肌劳损的方法。

三、专家表示，防治腰肌劳损患者应注意劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败，以利于腰肌劳损的治疗。

四、防治腰肌劳损患者应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

五、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，这也是防治腰肌劳损的方法。