肩周炎患病时间一长，他们对单调苦闷的治疗也许非常排斥了，为了更好更有效肩周炎的治疗，缓解肩周炎的痛苦，以下列举治疗肩周炎可以自行操作的小窍门。

肩周炎的治疗有拉毛巾防治肩周炎。拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动，再横向拉动，反复进行，每次15分钟。

刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒， 肩周炎的症状就会得到控制和改善;另外摇扇肩周炎的治疗。老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼。

摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇，正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。这些都是肩周炎的治疗妙招，中老年人平时可以锻炼一下。

除了以上列举肩周炎的治疗，另外还有肩周炎患者可以在亲人协助下按摩痛肩，可以用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉，然后捏住肌肉向上提拉，然后再按摩这些都能够有效缓解 肩周炎，希望对大家有所帮助。