目前，对如何防治肩周炎，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法防治肩周炎，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法防治肩周炎被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，效果还是相当不错。

以下介绍防治肩周炎的动作“五段锦”，供患者参考：

1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动有助于防治肩周炎。

2.手指爬墙--防治肩周炎的动作还包括让患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行也是可以防治肩周炎的。

5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

以上就是关于防治肩周炎的方法的介绍，以上几种方法仅仅可以用于防治肩周炎，对治疗肩周炎可以起一些辅助作用，要完全治愈肩周炎还是要去正规的医院治疗。