肩周炎是一种很常见的骨科疾病，患有肩周炎的朋友都知道这种疾病会给我们的身体带来很大的痛苦，让患者的正常生活和工作无法顺利进行。所以肩周炎需要及时治疗，这样才能让我们早日恢复健康，您知道生活中治疗肩周炎的方法有哪些吗?

1、单双杠：立于门框前或单杠前，双腿并拢，双臂吊住门框或单杠，向上用力拉动身躯注意：高血压、心脏病、年迈体衰的老人切不可一人盲目练习，以防跌倒，发生意外。

2、伦转手臂：在室内或室外空旷处，双脚叉开，双手臂叉腰，有病痛的手臂尽力前后转动，直至前后上下画圈。转动时肯定疼痛，以能忍为度。

3、手臂爬墙：面对墙壁，挺直身躯，双臂手掌平展，同时用双手手指向上、下爬动(特别要尽力向上爬)。这时，有肩周炎的手臂往往伸不直，向上伸、爬，肯定疼痛，我总忍着尽力坚持。

4、自我牵引：用纱布或布条裹住自己有病痛的那只手臂，放置身后。用根粗橡皮带或松紧带，从肩上放到肩后，系在病痛的手臂上，用好手臂一上一下拉动病手臂，目的是帮病痛的手臂活动，使粘连的组织一点点松弛、剥离，使病痛的手臂逐步活动自如。

以上便是骨科专家介绍的生活中治疗肩周炎的方法的相关知识，相信看完以后大家对于生活中肩周炎的治疗方法已经有了一定的了解了，提醒：如果您也患有肩周炎，请及时到正规医院接受治疗，同时可以按照上述方法进行自我治辅助治疗，这样的治疗效果更好一些。