为了生存，大多数人都汲汲营营忙忙碌碌，以至于忽视了自身的健康，造成许多疾病的侵入。而颈椎病作为忙碌所致的疾病，成为了现在高发病症。医生建议大家做好治疗，更为关键的是进行颈椎病的保健和预防。

颈椎病的保健与预防1、大家应当注意保暖，避免受寒。因为受寒会使得肌肉张力增高并且失去弹性，从而造成损伤，还会加大椎间盘的压力，使得椎间隙被压缩和恶化。此外，受寒还会造成神经根受压，从而使得其周围的炎症加剧。

颈椎病的保健与预防2、在日常生活中，大家还要在颈部肌肉及韧带的强化上下功夫。积极锻炼颈部肌肉能够增强颈椎结构的稳定性、强化颈椎生理曲度、促进淋巴及血液的循环，能够有效的避免或者是缓解颈椎病。

这里给大家介绍了一些颈椎病的保健和预防的方法，希望可以对大家带去福音。另外，对于高发人群的白领而言，减少工作量和工作时间，也可有效避免产生颈椎病。