其实每一种疾病都是需要采取一些护理措施的，不单单是对于腰肌劳损这一种疾病，其实对于骨折、骨质增生都需要进行护理。今天我们主要讲的的是腰肌劳损的护理方法。

一般，常见的腰肌劳损的护理方法有：

1、进行腰肌劳损的护理应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，进行腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫，是腰肌劳损的护理的重要方面。

4、劳逸适度，节制房事，进行腰肌劳损的护理勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

以上就是腰肌劳损的护理方法，都是日常生活和工作中需要注意的地方。我相信只要我们做好以上护理方法是可以在一定程度上避免腰肌劳损这种疾病的。