肩周炎的疗法有很多，患者如果在采取一些传统的、常规的治疗方法之后，仍不见明显的疗效，那么建议大家试着通过肩周炎的自我按摩疗法配合一些进行中的传统肩周炎的疗法看看，下面，就给大家讲解一下自我按摩疗法的步骤。

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1到2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2至4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1到2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1到2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1到2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

以上就是肩周炎的自我按摩疗法，虽然说是配合一些传统的进行中的疗法使用，但是一般要在坚持1到2个月后，才会有很好的效果。所以，也希望所有患者朋友能够坚持，小编在此预祝所有患者朋友早日康复。