随着社会的日益发达，很多情况下工作都是坐在办公室完成，大家又喜欢坐在电脑前玩游戏或者是上网，不愿意动弹。那么肩周炎就不以而然的发生在这些人的身上。针对这种情况肩周炎的治疗有什么可行，有效的措施呢?

一.得了肩周炎后，记得，这个时候，就要注意自己的劳动分配量以及坐姿的改变了。肩周炎的治疗建议你坐的时间不要长太，一个动作也不要用的时间太长，最好是可以改换坐姿，或者是可以站起来多多走动等。

二.如果已经感觉到肩部不舒服的话，你可以坐在椅子上，然后双手抓住椅子的两边扶手，然后把腰紧紧地靠在椅子的后背后，努力地把头往后仰，脖子卡在椅头，然后再往下仰，这样的动作对于改善肩部疼痛有很大的帮助。

三.双手如做喇叭状呼喊的那种，但是，把双手笼在耳朵的后面，然后脑袋往后仰，用这个过程也可以改善肩周炎的症状，这个方法很管用，因为能很好地控制住人体的重心。

四.莲花坐，也是可以的。盘腿而坐在地上或者是床上，然后两手如花瓣一样从下巴处然后缓缓地往后脑勺去。记得，这个过程做的时候，要尽量让自己的脖子放松，并把胳膊的力量传到肩膀上。