专家讲解腰肌劳损的推拿疗法!腰肌劳损是一种常见的腰部骨科疾病，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。发作给患者带来了严重的痛苦，影响人们的生活和工作，下面就让骨科专家为大家介绍一下推拿疗法，对缓解腰肌劳损有很好的疗效。

腰肌劳损的推拿疗法有哪些呢?

1、抖法：两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。

2、推法：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。

3、捏法：脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

4、揉法：坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。

5、滚法：两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。

6、压法：两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。