腰肌劳损日常生活工作中自我疗法！针对病因医治致病因素，如长时间折腰位任务或姿态不良者，应矫正不良姿态，选择较为合理的腰部的坐姿，并常常改换，削减慢性毁伤时机。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

用药有道解热镇痛剂，如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等，或中成药木瓜丸等，均可使用。不宜应用激素类药物。

保健处方

1。注意坐、立、行的姿势，一个姿势的保持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。

2。不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。

3。睡觉以硬板床为宜。

4。抬、搬重物时要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。

腰肌劳损日常生活工作中自我疗法！通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，经常用腰部工作，一定要注意劳逸结合。