得了腰肌劳损怎么护理？腰肌劳损的治疗需要一段很漫长的时间，但是在腰肌劳损患者的治疗期间，其护理也是非常重要的，好的护理是患者的康复的前提，那么腰肌劳损该如何来护理呢?针对这个问题，下面我们请专家为大家详细介绍下腰肌劳损的护理知识。

腰肌劳损的护理如下：

1、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5.、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

以上是介绍了腰肌劳损的护理知识，专家提示：腰肌劳损的护理是康复的重要条件之一，因此我们要注意自己的衣食住行，全面的治疗和预防腰肌劳损。