近几年来，已经有越来越多的老年得了肩周炎，肩周炎很有可能会引起更多的并发疾病。所以，老人适量的运动对身体还是有好处的，不仅可以舒筋活血增强自身免疫力，还可以促进血液的循环，达到对肩周炎的预防作用。

肩周炎的按摩对康复很重要

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

肩周炎的治疗方法：

方法一：刮痧

该方法主要是通过选用患者手臂外侧的肺经和大肠经警醒刮痧治疗，该方法适合每周1-2次，不可以太多。

方法二：功能锻炼

该种方法对于治疗肩周炎疾病来说是不可以忽视的，可以让患者多做一些肩关节的动作，可以适当的做一些大幅度的运动，这样可以有效的预防关节的粘连，对我们的肩部软组织是非常有好处的。

方法三：中药

该种方法主要是对患者进行活血化淤、祛风散寒、解痉通络等，这样可以有效的达到治疗肩周炎疾病的目的。

方法四：针灸

该方法主要是对患者的一些穴位通过针灸的方法进行刺激达到治疗的目的，通常选用的穴位有肩贞、大椎、曲池、肩井、肩隅等穴位，这样对患者的治疗也是有帮助的。

平常多参加体育锻炼是治疗肩周炎的有效方法，注意持之以恒的方法。另外，受凉也是诱发肩周炎的因素之一，老年人一定要注意保暖防寒，不能让肩膀受凉。如果发现患有肩周炎一定要及时治疗，不可拖延时间。