由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性，或者受到反复的劳损、风寒等不良刺激可出现慢性腰肌劳损。虽然发生原因不同，但都以采取增强腰部肌力为主的综合治疗措施为佳。治疗慢性腰肌劳损的方法有以下几类：

消除致病因素 慢性腰肌劳损一般有长期反复损伤的病史，所以，治疗的首要问题就是消除病因，如改善工作体位、姿势，避免弯腰过久等。

加强锻炼 增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

休息与固定 有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解开围腰，做腰背肌及腰肌锻炼。

改善血液循环 利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

痛点注射 对有局限性压痛点 慢性腰肌劳损者，腰痛比较剧烈时也可作痛点注射。方法是由医生根据病情，将配好的药液注入疼痛部位，以使疼痛减轻或消失，但不宜长期使用。

针灸和中药 有一定疗效，可缓解疼痛。

止痛解痉药 可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，但不可长期服用，一般不超过7天，以免形成依赖或降低药物疗效。也可用好得快局部喷涂。

总之，治疗 慢性腰肌劳损重在消除病因，预防为主。最好的治疗就是加强腰背肌的锻炼，以好的肌肉代替劳损的肌肉。