由于腰肌劳损是属于慢性治疗的疾病，因此传统医学治疗手段较多，疗效较好。那么，传统治疗腰肌劳损的方法有哪些?

针灸、推拿

二者均能促进血液循环，理顺肌纤维，剥离粘连，加速无菌性炎症和水肿等渗出物的吸收，有效缓解肌肉痉挛和疼痛。可每日或隔日治疗1次，但必须到正规医院，由训练有素的执业医师操作。

中药治疗

传统治疗 腰肌劳损的方法最常用的一种，分外敷与内服两个方面。

(1)外敷：外敷后药力通过皮肤直达病灶，疏通障碍。常用于患病时间长的中老年患者。

(2)内服：中医认为，本病多因肾虚，治疗以补腰强筋为法。可选择性服用壮腰健肾丸、补肾益寿胶囊、六味地黄丸等中成药。

食疗

对慢性 腰肌劳损也有辅助作用，可用枸杞20克，山药50克，核桃肉、黑豆、肉苁蓉各30克，精猪瘦肉250克，炖汤常服;也可将杜仲、川断、肉苁蓉各30克，枸杞50克，浸泡在60度高粱白酒1000毫升中，7天后每晚服药酒25～50毫升。

中国传统治疗腰肌劳损的方法还有很多，如拔火罐、刮痧等，对慢性腰肌劳损也有一定疗效。