由于生活水平的逐渐提高人们对自身的保健也有力相应的注重，但是也由于生活压力的增大导致腰肌劳损的发病率并未减低反而出现增高。如何进行健康的预防腰肌劳损呢？

腰肌劳损的预防有：要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，这就属于腰肌劳损的预防方法。因此，应有目的地加 强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会，这也是腰肌 劳损的预防措施。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。这些腰肌劳损的预防是较为常见的。只有多知道些腰肌劳损的预防方法，才能让人们尽量做好此病的防御工作，到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的困扰，就请大家多多学习腰肌劳损的预防方法。