由于日常生活的压力和现实中工作强度的增加导致很多白领人员患有腰肌劳损的危险性增加。那么应该如何认识腰肌劳损这种疾病从而指导大家进行很好的预防呢？

腰肌劳损最常见的三种情况除了日常不良的工作习惯会导致腰肌劳损，寒冷的天气也是造成腰肌劳损的重要原因之一，而近年来深圳的患者群体年龄，呈现急 剧降低的势态，腰肌劳损不再是“老人病”，有些患者甚至只有十几岁。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，表现为腰部一侧或两侧或正中发生疼痛。患者早晨起床时 减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。

有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，脊柱处于半弯状态，腰背肌肉一直紧绷着，日积月累，也就产生劳损，进一步发展形成无菌性 炎症，刺激神经末梢，引起疼痛，于是腰痛就发生了。

由于长时间的血液不流通，造成腰部的劳累、疲劳感、酸胀感，这不叫腰肌劳损，只是平常我们所说的“亚健 康状态”，只需注意改变生活习惯就可以自愈。

当腰部产生疼痛感，让你弯腰、后仰，都觉得不太顺畅的时候，就是腰肌劳损的警示信号了。此时这种疼痛已经达到 了疾病的状态，有了病理基础，但相对容易治疗，及时向医生咨询，即可治愈，但不能随意通过药物自行治疗。

经过认真的学习才能体会到预防的重要性，那么对于腰肌劳损的高发人群应该引起足够的重视才能降低患有该病的风险性，所以在生活中就应该随时去改正不良的作息从而保证有很好的强壮的身体。