腰肌劳损是一种慢性疾病，疾病的危害不会一次性表现出来，而是缓慢出现，这也导致患者不太重视此病的治疗。同时，肌肉劳损是人体衰老的表现，是一个 不可逆转的过程，此病也较容易复发，常常使患者失去治疗的信心。虽然腰肌劳损的治疗需要一个较长的过程，但是经过长期、有效的治疗和调养护理，腰肌劳损患 者还是可以过上正常的生活。

腰肌劳损的综合治疗方法：

(1)消除致病因素：致病因是导致发病的根本因素，也是疾病复发的根本原因。如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

(2)加强锻炼：锻炼能够有效增强肌肉强度，减缓衰老过程。增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

(3)休息与固定：长期劳累是导致此病的直接原因，应对劳累最好的办法就是休息。腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

(4)改善血液循环：血液循环能够加快患病部位的代谢速度，加快受损肌肉的恢复。利用按摩、中药、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

(5)止痛：此病最明显的症状就是疼痛，止痛能够增强患者的治疗信心。对有局限性压痛点者，可用醋酸强的松龙或醋酸氢化可的松1ml，加1%普鲁卡因5～10ml作痛点注射，5～7天1次，3～4次为一疗程。

腰肌劳损虽然说是人体衰老的自然过程，但是，长时间保持高强度的劳动，会加快这一过程的发展，年纪轻轻就患上老年病，给生活带来巨大影响。所以，为了远离此病的困扰，在生活中一定要注意劳逸结合，预防此病的出现。