我们每天都在走路，随时都会行走，行走是我们生活中必不可少的部分，但对于腰椎间盘突出患者而言，行走需要特别注意，因为行走不当，会加重患者的负担，导致病情加重。下面为大家介绍腰椎间盘突出患者的正确行姿。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

行走应是一种自然、节律性、轻松不费力的活动。人在行走时有下肢、骨盆、腰椎等的参与。行走中腰椎应保持相对的中立位，否则容易导致腰部负担过重失去稳定，增加对椎间盘的压力。腰椎间盘突出患者正确的行走姿势应是头处于正位，双目平视，下颌微收，挺胸收腹，臀部肌肉用力，全身的重量落在双脚的拇指上，伸直下肢迈步时有稍大一点的摆幅，一前一后的自然摆动；行走时步速要适中，每一步的行走间距要保持基本一致。

对于腰椎间盘突出正确的行走姿势你了解吗？正确行走，不仅能减少腰椎间盘突出疾病的复发，还能让我们更健康的生活。