肩周炎相信大家对于该病并不陌生，在生活中我们的周围也许就会出现该病的患者，当疾病发生以后给我们带来的伤害特别的大，所以需要引起我们的关注，那么当我们患上该病以后有什么方法可以缓解呢，一起来看看就知道了：

，怎么做才能减轻肩周炎的症状?

1.背部靠墙站立或仰卧床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点进行外旋活动。

2.站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右回原处，反复。

3.面墙站立，用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，然后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

4.自然站立，在患侧上肢内旋并后伸姿势下，健侧手拉住患侧手或腕部，逐渐向健侧并向上牵拉。

5.梳头：站立或仰卧，患侧时屈曲，前臂向前向上，掌心向下，患侧的手经额前，对侧耳部，枕部绕头一圈，即梳头动作。

6.体位同上，患侧肘屈曲，前臂向前向上，掌心旋上，用肘部擦额部，即擦汗动作。

7.仰卧，两手各指交叉，掌心向上放于头枕部，两肘尽量内收后再尽量外展。

8.站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大。每天3-5次，每个动作做20-40下左右。

以上的这些内容就是可以缓解肩周炎的方法的相关知识介绍了，生活中我们一定要多了解相关知识，该病的发生给患者带来的危害特别的大，所以在应对该病的时候一定要慎重一些，平时还要多注意饮食，千万不要吃辛辣的食物。