提到腱鞘炎相信朋友们有一些认识和了解，该病也会发生在手腕处，由于长时间手腕工作，就会导致该病的出现，发病后会特别的痛苦，为了让该病远离我们的身边，可以通过预防来减少发生，来了解一下该病的预防工作有哪些。

两手十指交叉，手心向前置于脑后，同时颈部用力，头也向后用力。此法可于每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。

另外，可单独活动患侧的手腕，甩动或转腕，均可预防手腕腱鞘炎，也可用拇指按腱鞘囊肿患处，同样可以起到有病治病无病预防的作用。

最关键的是操作电脑或伏案工作的时间不要过长，且要经常活动全身关节。

其实也不难看出手腕腱鞘炎是可以避免的，我们只要在工作之余多多注意自己的健康，让自己的事业和健康双收，另外，需要注意的一点是，建议在平时的生活中，建议有适量的运动，这样有助于预防任何一种疾病。

通过了解，希望朋友们可以做好手腕腱鞘炎的预防工作，该病是特别折磨人的疾病，所以做好预防，才能让我们的健康有一定的保障，而且还要特别注意休息，不能提重物，生活中的饮食也要清淡一些，多吃一些蔬菜为宜。