骨质疏松的治疗方法众多，但是我们要有的放矢。我们普遍认为，骨质疏松是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25—30岁之间到达巅峰，而长骨(例如腰骨)则在35-40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。那么如果你现在是个中年人的话，该怎么做呢?下面我们骨科专家详细分析骨质疏松的治疗方法。

骨质疏松的治疗方法

经常运动

活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。请定期作运动。运动后可改善此症，可维持骨骼的力量，防止发生骨质疏松症。

有效的运动方式

研究发现，需要承受重量的运动，能增加骨质量。史丹佛大学的一项研究显示，男性及女性的慢跑者，其骨头里的矿物含量较未跑步者多40%。甚至步行也对骨骼有益。走路是让骨骼充分运动的极佳方式，同时也很安全。专家建议一周至少步行3~4天，一天至少20分钟。

每天晒一会太阳

维生素D也很重要，因为它能影响你身体吸收及保存钙质的效率。每天晒几分钟的太阳，就足以产生你体内所需的维生素D。如果不晒太阳，则每天需补充400国际单位(lU)的维生素D。

要预防跌倒骨折

每年都有数十万人因骨质疏松而导致骨折。在这些年过65岁的骨折患者之中，12--20%将在一年内死亡。因此，骨质疏松症也有致命性。专家提供下列方法，以防止跌倒及骨折。

保持正确姿势

不要弯腰驼背，以免增加骨骼负担。不要经常采取跪坐的姿势。四十岁以上者，应避免从事太激烈、负重力太大的运动。

慎用药物

老年人应慎用药物，如利尿剂、甲状腺补充品、抗血凝素、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。若正服用利尿剂，需提高钙质的剂量。噻嗪利尿剂(thiazide)具危险性，而且可能引起肾结石。勿将此利尿剂与钙及维生素D合用。

积极药物及其他治疗

骨质疏松症一旦确定，想要使它逆转相当困难，而且在诊断确定前发生的损害.通常都是永久性的。但你不应放弃努力，可使用激素、钙剂及氟化物治疗，可使病情的发展缓慢下来，甚至停止。

常见药物治疗：针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。

激素治疗：严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年性骨质疏松治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素(如雄激素、雌激素)。性激素可刺激骨恪形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。

物理治疗：物理治疗简称理疗，是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上，促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

心理治疗：心理治疗长期以来不被人们所重视。近年来，人们越来越认识到，各种疾病(包括骨质疏松)的症状轻重与人的心理状态关系密切。心胸广阔、心情愉快、性格豁达者症状往往较轻，治疗效果也好;心胸狭窄、性格怪癖、心情压抑者症状常表现得较重，治疗效果也较差。因此，心理状态的调整日益受到重视。

小编提醒：骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实个人做好预防措施。