佝偻病的患病原因主要是孩子的身体里缺乏营养，这主要是钙和维生素D，很多人不知道为什么缺乏维生素D也会导致佝偻病，其实很简单，就是维生素D是吸收钙质的一种元素，缺乏它就等于钙质无法吸收，怎么补都没用。而我们要介绍的介绍一个简单实用廉价的补充维生素D的方法，就是晒太阳。现在就为大家介绍一下，怎么样科学地晒太阳来预防佝偻病。

首先，要选择好时间。照射日光浴的时间应该选择在风和日丽、没有风的好天气，而且最好选择在中午。因为这一时间段气温相对较高，而阳光中的红外线温度也比较高，这样就可以使身体发热，可以促进血液循环和新陈代谢，增强宝宝的活力。而且中午时分还是宝宝体内维生素D生成的大好时间，可以促进肠道钙磷的吸收，增强宝宝的体质。

其次，要做好充分的准备工作。因为冬天的天气比较寒冷，所以我们就选择在室内进行，但是不要隔着玻璃。如果隔着玻璃进行日光照射，维生素D不能很好生成。应该是打开一扇窗户，让阳光通过窗户照射进室内。要给宝宝带上能遮盖好宝宝的眼睛的帽子，可以选用有帽檐的白布帽。晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色衣服。

最后，注意照射的顺序。刚开始做日光浴时，妈妈开始可以先晒晒孩子的脸和手脚;等四五天习惯了以后，再把裤腿卷起来晒到膝盖;再过四五天就可以晒到大腿。按这种顺序，每过四五天就可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→背部→全身。宝宝每次日光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟;经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。

通过我们的详细介绍，大家应该对这个问题有所认识了，如果真的要用晒太阳的方式来为孩子预防佝偻病，就请严格按照我们的步骤，因为晒太阳也要讲究科学和一个度，如果过度地晒太阳就会导致孩子的皮肤受到伤害。最后祝孩子们都能够健康成长。