产生腱鞘炎的因素有很多种，但是很少有人知道长期玩电脑也会导致腱鞘炎。现在的生活中工作中我们大家都离不开电脑，如果长期使用又不加以控制的话，右腕很容易产生腱鞘炎，那么我们应该怎么预防腱鞘炎呢?下面是让我们来学习预防腱鞘炎的方法。

两手十指交叉，手心向前置于脑后，同时颈部用力，头也向后用力。此法可于每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。

另外，可单独活动患侧的手腕，甩动或转腕，均可预防腱鞘炎，也可用拇指按腱鞘囊肿患处，同样可以起到有病治病无病预防的作用。

最关键的是操作电脑或伏案工作的时间不要过长，且要经常活动全身关节。

上述是关于预防腱鞘炎的方法，想必大家有所了解了，其实不难看出腱鞘炎是可以避免的，我们只要在工作之余多多注意自己的健康，让自己的事业和健康双丰收。如果你还有所不了解腱鞘炎，可以咨询相应的专家来帮助自己，让他们来解决你的难题。