越是年纪大的人群，就越容易的关节炎之类的关节疾病，得了关节炎以后正确的运动，对病情也是有好处的，下面我就跟大家分享一下老年人得了关节炎以后怎么运动。

1得了关节炎以后，要适量的做一些运动，比如说散散步，如果自己得了关节炎以后，病情对i自己的本身没有多大的影响，我们可以选用散步的方式缓解病情，散步的时候，腿一定要轻轻的抬，轻轻的放。

2还有就是可以选用慢跑的方式锻炼自己的关节，在锻炼的时候一定要注意小跑，慢跑，不要跟以前一样跑得很快，在锻炼的过程中，如果发现自己的关节有什么不对劲，应该马上停止锻炼。

3在一个，我们还可以选用骑车的方式锻炼自己，因为骑车能锻炼自己腿部的肌肉，而且还能锻炼自己关节的耐力，对关节的症状会有所减轻，骑车是很不错的选择，而且骑车还不会对膝关节造成任何负担。