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步骤/方法:
1平时要注意开窗通风,避免住在阴暗潮湿的地方,到了冬天,要注意对膝盖的保暖,多出门晒晒冬日暖阳
2在吃方面,要注意合理控制饮食、控制自己的体重,平时要多吃些稻米、小麦和黑麦,多吃一些新鲜水果。
3当的进行体育锻炼,特别是在餐后,应该出门散散步出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇。
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