肩痛多由肩周炎引起，中年后期的病人甚多，外伤与着凉是发病最常见的诱因。病初有肩都酸痛，以后肩关节活动渐渐受限，先是拢头功能受限，接着是触摸背后的功能也受影响，最后肩关节的活动几乎完全受限。
1在出现肩痛的早期，我们应该采取按摩、理疗、针灸等方法使肩部肌肉放松，消除痉挛，这样有利于局部血液的循环，可以很好的缓解患者的肩疼，不过要长期坚持，否则效果不会很明显。
2在使用上述方法的时候我们还应该进行一些有必要的体育锻炼，尤其是对肩部的锻炼，这样可以很好的缓解肩部的疲劳还能增强肩部的肌肉韧性，虱子爬墙就是最常用的一种锻炼方法。
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