肩周炎是以肩关节初起周围疼痛、活动受限，久则肌肉萎缩、关节僵凝为主要症状的病证。以五十岁以上的中老年人多见，肩周炎不会平白无故的就会发生，一般是在外伤之后，举个例子：车祸、摔跤扭伤了或者撞击了肩部的地方，但是又没有及时治疗，导致长期肩关节部位气血运行不畅。如果有这样的受伤病史，就更加要密切留意自己是否已经发展为肩周炎。下面是几个简单的有利于判断是否为肩周炎的例子。

步骤/方法：

1要判断自己是否得了肩周炎，首先要知道肩周炎的症状，早期的时候仅仅会感觉到肩部酸痛，长时间之后，会发展成钝痛或者刀割样疼痛，每逢遇到阴雨天气或者劳累的时候就会加重，不能够外展、外旋、后伸。

2肩关节的检查其实不需要特意去医院进行专业的检查，自己在家里也能够解决。首先，用自己的拇指按压肩关节周围，如果受压之后疼痛加剧，就很有可能患有肩关节了。如果外展的时候，感觉自己的肩胛骨随着肩关节向上向外移动，那么证明你的肩关节已经有一定程度的粘连。

3最后，可以尝试进行按摩治疗，如果以下的按摩治疗可以缓解症状，那么很大程度上，你患上了肩周炎。慢慢地锻炼自己的手臂，将手臂外展、上举或者旋转的活动，经过一段时间运动锻炼之后，疼痛有所缓解，那么证明你有肩周炎。