肩周炎（肩关节周围炎），是指肩关节周围的肌肉、韧带、肌腱、滑囊和关节囊等软组织因损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外的粘黏，从而影响了肩关节的正常活动。因为肩周炎多发生在50岁左右的人群，因此又被人们戏称为50肩。患者大多会感觉肩关节不能动，像是被冷冻住了一样。一般从事IT行业及会计等经常操作电脑的人易患此病。

1肩周炎是一种慢性炎症，刚开始肩部有时会发生阵痛，之后就会持续性的剧烈疼痛了。因此，特别是经常操作电脑的工作人员，一旦肩部发生疼痛，最好能及早就医。止痛药吃多了不好，而且是治标不治本的，当然，实在痛到不行也是可以吃几片暂时缓解一下的。

2采用手术松解的方法治疗肩周炎，可能会引起粘连，效果不是太理想的。建议是采用中医的方法进行诊治。采取热敷按摩或理疗，可以起到消炎、消肿止痛的效果，能够促进局部的血液循环，缓解肌肉的挛缩等不适。以及采用肩部手法推拿按摩或者拔火罐、针灸等疗法，可以舒筋活血，都不是不错的选择。

3自己平时要多注意自我保健，可以多甩甩手，就是两脚分开，两臂伸直，同时向前或向后来回得摆动，幅度不断增大。每天进行1-3次，每次30-60次。也可以用患手指爬墙、双臂展翅、划圆圈等方法。每天坚持锻炼，会有很不错的效果。肩周炎患者最好是别吃海鲜、油腻的食物，甚至是不吃铁锅烧的菜，以免关节中含铁量过高，切忌烟酒、咖啡等。