骨科类的疾病中，肩周炎是发病率比较高，并且比较严重的一种。肩周炎发作的时候，患者往往会感到疼痛难忍。那么，常见的预防肩周炎的方法有哪些呢?一起来看看专家的介绍。

一般，常见的预防肩周炎的方法有：

1、加强体育锻炼

加强体育锻炼是预防肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

2、营养补充充分

营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，是可以有效预防肩周炎的。

3、要保暖防寒

受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

4、加强肌肉锻炼

加强肩关节肌肉的锻炼可以预防肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于预防肩周炎有着重要的意义。