肩周炎与发病年龄有非常密切的联系，主要是由于人体的骨骼在一定年龄之后，就会出现退行性改变，承受外界的压力能力也会有所下降，若是不注意生活中的行为，那么发病率会很大。下面就预防肩周炎的方式进行介绍：

注意预防疾病：

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

注意加强锻炼：

对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

注意防寒保暖：

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

肩周炎是目前非常常见的骨骼疾病之一，并且也主要是高发于中老年群，因此，中老年群需要对肩周炎进行重点预防，并且建议在生活中，多多注意身体的锻炼，提高自身的抗病能力。