根据临床数据调查显示：肩周炎是一种发病率极高的疾病，属于慢性疾病，很多人都不知道自己是如何被肩周炎缠上的，医生介绍，肩周炎跟我们的生活息息相关，不正确的坐姿、劳累过度等都有可能导致肩周炎的发作，下面我们介绍几个生活中的方法来预防肩周炎。

肩周炎的预防措施有哪些：

1、养成正确的姿势

对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。这种肩周炎的预防比较常见。

2、锻炼

在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼：如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。还可以进行关节运动如：打太极拳、太极剑、门球、双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等一系列肩周炎的预防方法。

3、防寒保暖

寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。这也属于肩周炎的预防措施。

温馨提示：以上所述就是医生介绍的关于“生活中肩周炎的预防措施主要有哪些？”的几点总结，希望可以帮到您，肩周炎不是普通的疾病，不可能自发痊愈，如果不及时医治只会导致病情加重，到时候治疗就会变得更加棘手，建议有疾病一定要及时治疗。