如今，生活及工作压力不断的增大，人们因长期受到过大的压力的影响，进而引发了各种疾病，颈椎病就是其中最为常见的，并且此病在不断的向年轻化发展。要想使此病得到最佳的治疗效果，不仅要做到早发现早治疗，做好日常生活中的护理工作也是很重要的，下面就为大家介绍一下颈椎病的护理措施。

颈椎病的护理措施

1、固定姿势的改变

长时间低头工作或者学习，头颈部处于固定姿势而产生疲劳感，如果得不到及时的缓解，就会引发颈椎病，所以患者应对案台与坐椅高度进行适当的调整，保证其对称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。

2、注意感染的影响

咽喉部与颈椎之间的距离最近，如果咽喉部患上炎症或者是上呼吸道感染等，治疗不及时，炎症往往会发生扩散，这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

3、注意改善不良的睡眠习惯

选择合适高度的枕头对颈椎病的治疗和预防是很有帮助的。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。