在我们身边，颈椎病的侵入对象呈现出直线上升的趋势，很多中老年朋友被疾病危害，也有很多的上班族被疾病盯上，患者不能忽视了治疗和护理的工作。

1.改正不良姿势和习惯

在生活中，很多上班族和学生患上此病，是由于在生活中长期保持不正确的坐姿，因此患者在治疗的同时，要注意保持正确的姿势，不能趴在桌子上，同时要注意多休息，劳逸结合，积极的戒掉不良的嗜好。

2.锻炼颈部及肩部

患者在工作的时候不要长时间保持同一种姿势，容易加重患部的病情，要注意适当的运动，多活动活动头部和肩部等，不但可以缓解身体的疲劳，还可以增强肩颈部的灵活性，促进疾病的恢复。

3.在寒冷空气中注意保暖

寒冷的冬天是患者病情较重的时期，首先患者要做好身体的保暖工作，及时的添加衣服，避免颈部和肩部受到冷空气的刺激。在炎热的夏天，不要长时间的待在空调的房间里，也不能洗冷水澡。