患上肩周炎后会出现肩关节疼痛，随着病情的慢慢发展，肩部活动不便，患者梳头、穿鞋以及洗脸等困难，对患者的影响大。很多早期肩周炎患者由于病情较轻，疼痛能够忍受，因此不重视治疗。在此中医提醒大家，肩周炎需要积极治疗，不然可丧失正常劳动能力，影响患者的正常生活。下面为大家推荐些肩周炎自我按摩治疗法有哪些，希望能够缓解病情。

肩周炎自我按摩治疗法有哪些?患上肩周炎以后，按摩也是一种重要的治疗方法，不受时间和地点的限制，简单易行，而且对缩短病程和减速患肩的功能恢复也有积极的意义。

拿法：将拇指和其它4指的指端相对，用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替进行。要求用力均匀而有节律。

按法：就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力，一按一松，轻重以自己不感到疼痛为合适。

揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施术部位，作缓慢的揉转动作，要求用力平衡，速度约每分钟揉动100次。

擦法：让手掌贴在肩部的皮肤表面，稍微用力下压，然后在疼痛部位及其周围作上下或左右的直线移动摩擦。