疾病的恢复都离不开护理，正确的护理不仅能巩固治疗效果，而且还能防止病情复发，所以护理不容忽视。近几年生活中越来越多的人都患上了腰肌劳损，有很多人都被此病所困扰。
步骤/方法：1不要长时间坐着，久坐对腰部的伤害极大，很容易引使腰部肌肉出现劳损，所以大家尽量少坐，要注意多加改变体位。而在坐着的时候，一定要注意保持正确的姿势，不要弓背，腰部要挺直。
2做好腰部保暖措施，腰部在遭到风寒湿侵袭后，会很容易使病情复发，甚至是加重，所以在日常生活中做好腰部的保暖措施很重要。
3避免腰部外伤，当药物在遭到外伤后，也会很容易再次诱发出腰肌劳损，所以病人在日常生活中一定要多加小心，时刻保护好自己的腰部，避免出现意外造成损伤。
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