腰肌劳损跟颈椎病一样多见，而且近年来其发展趋势越来越年轻化，这多半跟年轻人不注意生活习惯有关系。在腰肌劳损患者中，很大一部分患者都是因为平时生活没有注意生活习惯而导致。长时间久坐会导致患者出现腰肌劳损，不正确的坐姿或者站姿也会导致腰肌劳损的出现，就连我们穿的鞋也跟腰肌劳损有一定的关系。还有一些患者是因为腰部使用过频而导致。

1长时间久坐导致腰肌劳损出现，这是因为在长时间久坐中腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织会出现慢性损失，如果得不到及时有效的缓解，长时间下去就会导致腰肌劳损的出现，所以我们要谨防久坐。

2不正确的坐姿或者站姿导致腰肌劳损出现，这是因为在不正确的坐姿、站姿中，腰肌更容易受到损失，也更容易出现劳损。一个姿势不要超过四十分钟，应经常更换姿势，这样可以有效的缓解疲劳。

3爱穿高跟鞋的女性容易患上腰肌劳损，这是因为穿高跟鞋的女性，身体前倾而腰部不得不后伸来取得平衡，这样就增加了腰部的使用频率，长时间下去就会导致患者出现腰肌劳损的发生，所以一定要慎重。