腰肌劳损是最常见一种的腰部累积性损伤，其发病的原因与体质、职业等多种因素有关。患了腰肌劳损，腰部酸疼直接影响到患者的日常生活，因此在平时应有意识地去加强预防。
步骤/方法：1防止腰肌劳损，首先应该不要过度劳累，尤其是年轻人，干起活来任务直接还年轻就没有节制。往往忽略了腰椎和周围的肌肉也是有一定的承重范围，如果长期过劳的话，肯定会使腰肌发生病变。
3最后是腰部保暖，尽量不要在阴暗潮湿的环境下待着，那样的话，时间久了腰肌会因为受凉而发生痉挛。平时房间每天经常开窗通风，被褥要勤晒洗。
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