所谓的颈椎病自我治疗方式一般就是包括两个方面，首先是及时纠正病因，其次是采取一些比较好的保健措施，比如经常按摩发病部位，又或者是注意一些饮食方面的调理等，如果病情较轻的患者，这些方式起到的作用比较明显。下面就颈椎病的自我治疗方式进行介绍：

专家介绍颈椎病的自我治疗法如下：

一、常做颈椎病康复锻炼操.

二、工作上注意劳逸结合，做到张弛有度.

三、 睡床应该稍硬为佳，不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫.

四、生活上注意细节和习惯.例如，少睡高枕头.

五、颈椎病病人一定要防寒保暖，惧怕冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎.

六、多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物.

七、戒烟戒酒.因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤.

而如果是病情较为严重的患者，这些保健措施最多能起到辅助治疗措施，想要彻底根治颈椎病还远远不够，但不可否认的一点是，想要快速，并且彻底治愈颈椎病，那么及时纠正自身的病因，则是基础，因此不得不重视。