相信大家对腰肌劳损都非常熟悉了，这是一种常见的慢性骨科疾病，患者患上该病后，总感觉到腰部有疼痛感，另外，还出现腰部僵直的现象。为了避免腰肌劳损疾病的进一步加重，患者需要在日常生活中注意一些事项，比如需卧床休息等。一起来了解下。

1、注意保暖

腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

2、注意饮食

患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

3、注意保持正确的姿势

正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

以上三个方面的内容是关于腰肌劳损日常注意事项的相关介绍，相信大家在阅读后，对腰肌劳损这个疾病应该了解的更清晰了。在此提醒各位从事脑力劳动的朋友，平时要多注意身体健康，尤其是腰部，不要让自己患上腰肌劳损危害健康。