腰肌劳损是骨病当中最为常见的一种，虽然常见但是疾病的发生给患者带来了很大的痛苦，腰部出现胀痛、酸痛等，而且还具有反复发作的特点，为了更好的治愈腰肌劳损，在生活中患者一定要注意以下事项，具体内容下面为您详细介绍。 腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。 　患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。 　正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 以上介绍的是腰肌劳损患者的注意事项，骨病专家说在冬季腰肌劳损患者一定要做好腰的保暖工作，另外还要注意饮食上的调理，多吃一些含钙高的食物，对缓解腰部的疼痛有一定的帮助，如果您还想了解有关腰肌劳损的相关知识，可以在线咨询专家。