年龄一大了，很多朋友就会患上腰肌劳损这个病症，针对这样的症状治疗的方法也是多种多样的，今天小编就给大家介绍一个治疗腰肌劳损的小方法，希望腰肌劳损的朋友能够用到，下面我们看看一个具体的案例介绍下这个方法吧。

我今年53岁了。年轻时因当过搬运工，落下了腰肌劳损的毛病，不但平时不能干重体力活儿，而且还时常腰痛，弯腰和下蹲时站起来都非常困难，到处寻医病情也不见好转，真是痛苦极了。后来，我得知有位患腰疼病的老友用腰下垫枕的办法来缓解症状，就想试一试。

于是，老伴就按照我仰卧时腰下悬空的高度做了一个垫枕，我用后效果出奇的好。半年下来，不但症状渐渐消失，而且做弯腰和下蹲的动作也不再困难。当然，前提是不干重体力活了。

那么，为什么腰下垫枕治疗腰肌劳损有这么好的效果呢?经请教有关专家我才明白了其中的道理：

一、有利于腰背肌伸力增强，从而加强腰椎的稳定性，减轻或消除腰部的不适症状。

二、人在睡眠时，腰下垫枕有助于腰椎保持正常生理弧度，保障腰肌松弛，解除白天工作和生活的疲劳。

三、可使腰部血液循环得到改善，有利腰肌劳损的修复。

以上通过这个真实的案例的介绍大家看懂了没有，其实只要这么简单的一个小方法就可以轻易的治疗腰肌劳损，所以腰肌劳损的朋友千万不要以为腰肌劳损就等于自己是个残疾人了，它的治疗方法还是有很多种的。