腰肌劳损是一种常见的骨科疾病，它的病发严重危害了患者朋友们的工作和生活。如果腰肌劳损没能得到及时合理的治疗，甚至会引起一些比较严重的后果，那么腰肌劳损有哪些护理方法呢?下面就为大家做一些介绍，希望对您有所帮助。

1.注意保暖

腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。

2.饮食

患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

3.正确的姿势

正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根 源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

通过上面相关内容的介绍，相信大家对腰肌劳损的相关知识已经有了更加深入的理解。腰肌劳损的治疗的重点就在于要及早发现，及时治疗。所以，在患病初期朋友们一定要多加重视，平日里也要调整好工作生活习惯，祝您健康。