在日常生活和工作中，腰部的损害和伤痛是在所难免的，而腰肌劳损的出现就与平时的一些不良习惯息息相关，如果不加注意，就会造成该病的出现，危害健康。那么都有哪些因素导致腰肌劳损呢?

1、两人在搬抬重物时，放下物品时动作先后不一致，或者一人不小心滑手的话，就会导致另外一人腰肌无准备地强力收缩，引起扭伤，造成急性腰肌劳损。

2、一手提重物时，可使对侧骶棘肌剧烈收缩，有时也可致伤，如搬自行车或提重物上楼等，大家在平时一定要注意。

3、上期推、举、拉重物，或者是两手举起重物时，这些都需要腰肌使用很大力量，从而非常容易引起腰肌劳损。

4、姿势不良，当长期坐姿和站姿不正确时，容易造成腰部软组织牵拉性损伤，日积月累就会形成腰肌劳损。另外，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤，也容易引起腰肌劳损。

5、在湿滑的地面行走，不小心失足滑倒或下楼梯滑倒时容易引起急性腰肌劳损。

各位在阅读完本文后，就要注意日常生活中一些不良习惯了，及时改正不良姿势，做好预防腰肌劳损的保健工作。另外，一旦出现了腰肌劳损疾病的可疑症状表现，一定引起重视，去正规医院进行治疗，平时最好保健工作。