人们在生活中总是无意中中对保持一个不良的坐姿或者其他的姿势，长年累月下来就会引发各种疾病。相信大家都知道，生活中的不良姿势习惯是会引发腰肌劳损的，那么到底是哪些不良姿势会导致腰肌劳损的发生呢?

1.姿势不良，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤。

2.在湿滑地面行走，失足滑倒或下楼梯时滑倒。

3.两人搬抬重物劳动中配合不当，放下时动作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌无准备地强力收缩，引起扭伤。

4.一手提重物可使对侧骶棘肌剧烈收缩，有时也可致伤，如搬自行车或提重物上楼等。

5.推、举、拉重物时，特别是用两手举起重物，均需要腰肌使用很大力量。

6.其他，包括自高处跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭伤。此外，高速公路上的安全带损伤也日益为大家重视。

腰肌劳损让患者苦不堪言，让患者家属担忧万分，所以做好预防，避免腰肌劳损是非常必要的。要想有效预防腰肌劳损并不难，只需要尽量避免做以上所介绍的6种容易引发腰肌劳损的动作就可以了。