我们大家都知道，腰椎间盘突出这种疾病是由过度劳累引起的，对于该病，相信大家都已经非常熟悉了。相信腰椎间盘突出的患者朋友们都体验过腰椎间盘突出带给他们的痛苦。下面就为大家介绍一下要如何做才可以减轻该病带给他们的痛苦。

　　怎么做才能减轻腰椎间盘突出的症状?

　　1、建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。

　　2、禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等，

　　3、减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

　　4、病人应树立战胜疾病的决心。腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。

　　5、加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。

　　腰椎间盘突出的患者这不宜从事过于辛苦的体力劳动的，这一点患者朋友们一定要牢记在心里，否则，很容易导致自己的病情再一次发作。要想减轻腰椎间盘突出带给自己的痛苦，患者朋友就需要牢记上文中提到的四个方面，并按照要求去做。