生活中很多腰椎间盘突出患者不太注重日常的自我保健，从而导致了病情的加重，给身体带来了更大的困扰，专家表示，腰椎间盘突出患者的日常的自我保健常识，包括饮食习惯和生活习惯两方面，以下就是关于这个问题的详细介绍。

       1、建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。

       2、禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等，

       3、减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。

       4、病人应树立战胜疾病的决心。腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。

       5、加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。

       以上文章为您介绍的就是腰椎间盘突出患者在日常自我保健当中需要注意的一些事项，希望广大的腰椎间盘突出患者都能谨记，通过以上的介绍，我们了解到，腰椎间盘突出患者在病情的恢复期间，一定要避免过度劳累的出现，同时还要树立乐观的心态。