颈椎病患者健身需掌握各度

2010-09-01 17:05:23 来源：

在享受健身器材带来便利的同时，一定要根据自己的身体状况选择适合的健身器材，这样才能真正达到锻炼身体的目的。健身器材使用不当，会伤身。

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　　　专家介绍，健身器材恰当使用，能够增强运动器官能力，提高心肌收缩力和呼吸系统生理功能，提升人体对外界环境的适应能力和对各种疾病的抵抗能力。对自己不熟悉的器械，事先一定要了解使用说明，避免伤害。

　　颈椎病患者不宜使用漫步机

　　主要是为增强下肢的活动能力，改善髋关节的灵活性。在锻炼时，应注意保持身体自然挺直，双手紧握把手以保持平衡，切忌摆动幅度过大，一次锻炼时间一般在2至3分钟。适合除儿童以外的各年龄人群，尤其适合于髋关节功能障碍需进行锻炼者。但神经平衡功能障碍者、中风后遗症患者、颈椎病患者、脑血管疾病患者、下肢人工关节置换术后患者、膝关节疾病患者，不宜从事该项运动。

　　颈椎病患者健身需掌握各度运动是治疗颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。

　　颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。