老人韧带弹性下降，关节活动不灵，大幅度的扭颈、转髋、下腰等动作，得预防跌倒，免得发生关节、肌肉损伤甚至骨折。
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有些老人爱跳交谊舞、扇子舞、大秧歌，但心肺功能弱、血管弹性下降的老年人最好选择半小时以内的舞蹈，或者每十几分钟休息一下，喝点水，以及消除疲劳。
广东省中医院二沙分院心脏科副主任医师李新梅介绍，老人跳舞还不宜太早，等天放亮，空气稍好才开始晨炼。晚上跳舞也不错，空气质量比没出太阳前要好很多。
此外，舞蹈的动作幅度不能过大。老人韧带弹性下降，关节活动不灵，大幅度的扭颈、转髋、下腰等动作，得预防跌倒，免得发生关节、肌肉损伤甚至骨折。
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